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어린이의 탈수를 예방하는 방법


물을 마시는 것은 여러 가지 이유로 우리 몸의 건강을 유지하는 가장 중요한 행위 중 하나이지만, 주로 우리 몸이 70 %의 물로 구성되어 있기 때문입니다. 그러나 부모가 아이들의 갈증을 감지하기는 어렵습니다. 그렇기 때문에 특히 더운 달에 어린이의 탈수를 예상하고 예방할 수 있습니다.

몸의 근육은 수분의 비율이 높기 때문에 근육 무게를 잃을 때 가장 먼저 잃는 것은 바로 물입니다. 또한 뇌는 85 %의 물로 구성되어 있으므로 수분 공급이 잘되면 최적의 기능을 수행 할 수 있습니다.

그렇지만, 갈증의 감각은 어린 시절에 감지하기 더 어려운 유기체의 신호 중 하나입니다. – 그리고 때로는 성인기에. 대부분의 아이들은 배 고플 때를 감지 할 수 있으며, 음식이없는 경우에도 하루에 여러 번 음식을 요청합니다. 때로는 배고픔과 지루함을 혼합하기 때문입니다. 물, 그리고 물을 때, 당신의 몸은 이미 탈수의 초기 징후를 보이고 있습니다.

물은 체온을 조절하는 데 도움이되며, 체온은 체온이 탈수되기 시작할 때 정상 이상으로 상승합니다. 또한 물은 세포에 영양분을 전달하여 음식의 소화에 중요한 기능을합니다. 몸에 물이 충분하지 않으면 더 길고 무거워지고 더 중요한 것은 물 부족은 뇌와 근육이 100 % 기능하지 않기 때문에 무기력, 현기증 및 에너지 부족을 유발합니다.

-덥지 않을 때 아이들이 물을 먹거나 마시는 재미를 제쳐두 기가 힘들다면, 여름에는 대부분의 아이들이 야외에서 노는 시간을 즐기면 상황이 더욱 복잡해집니다. 그러나 분명히 아이의 몸에 수분을 공급해야하는 것이 더 중요하고 필요할 때 더위가 꽉 찰 때, 앞서 언급 한 증상을 예방하기 위해, 이때 신체는 최대 3 %의 탈수 수준에있을 수 있습니다.

-또한 추가하는 것이 중요합니다 아이의 몸도 성장을 위해 물이 필요합니다, 그래서 그들의 물 필요량은 성인의 것보다 비례 적으로 높습니다.

-그러나 아이들에게 수분을 공급할 수있는 방법이 많고 모든 아이들이 물 한 잔을 마시는 것은 아니기 때문에 놀라지 말아야합니다. 야채, 특히 샐러드와 같은 요리생 야채를 포함하는는 많은 양의 물을 공급합니다.

-수박이나 멜론과 같은 여름 과일은 아이에게 수분을 공급하고 상쾌하게하는 아주 좋은 선택이며, 추가로 냉동실에 넣으면 더 많은 관심을 끌 수있는 재미있는 아이스크림이 될 수 있습니다.

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