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임산부를위한 주별 메뉴

임신 중에는 많은 의심과 의문이 생겼으며 그중 일부는 음식과 관련이 있습니다. 그리고 건강하고 건강하게 잘 먹어야하는 삶의 단계이며, 임신 중 좋은 영양은 임산부에게 충분한 에너지를주고 아기의 성장과 발달에 도움이 될 것입니다. 올바르게.
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건강한 방법으로 임신 갈망을 진정시키는 방법-예, 할 수 있습니다!

초콜릿, 시럽이 든 팬케이크, 농축 우유가 든 과일, 레몬 아이스크림, 튀김, 밝고 맛있는 구운 케이크. 당신은 갈망합니까? 많은 사람들에게 확실히 그럴 것이지만, 저는 임산부가 '음!'이라고 말할 것입니다. 그리고 그들의 입은 아마도 물이 될 것입니다. 임신 중 갈망이 가장 흔하고이를 만족시키는 것은 나쁘지 않지만 항상 건강한 양심과 관련이 있습니다.
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임신 중 파테를 먹는 여성의 건강에 대한 위험

임신 중에는 여성이 식단과 관련하여 많은 예방 조치와 제한 사항이 있으며, 이는 임신으로 인한 잦은 메스꺼움, 구토 및 혐오감을 잊지 않고 음식을 견딜 수 없게 만들 수 있습니다. 많은 권장 사항은이를 뒷받침 할 과학적 근거없이 여러 세대에 걸쳐 어머니에게서 딸로 전달되었습니다.
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임신을위한 필수 식품 및 영양소

각 식품군만으로는 신체가 필요로하는 모든 것을 제공 할 수 없으며 임신만큼 섬세한 단계에서는 덜 제공됩니다. 그렇기 때문에 건강하고 균형 잡힌 식단을 만들기 위해서는 모든 것을 먹고 다양한 음식 중에서 선택하는 것이 필수적입니다. 탄수화물은 섭취 칼로리의 35 %, 지방은 30 % 이하, 단백질은 나머지 30 %를 차지합니다.
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